Alors pour cette semaine, j’ai réussi, enfin, à descendre en dessous de la barre des 110kg : 109,6 kg au lieu des 110,2 de la semaine dernière. C’est 600g de perdu.
Cela fait donc 6,5 kg perdu depuis le début de la reprise de ma perte de poids.
La nouvelle barre psychologique, celle des 100 kg, est loin pour l’instant. À ce rythme : 3 mois. Je vais me concentrer pour l’instant sur l’objectif intermédiaire des 105kg.
Pour rappel :
- Mon poids en début 2020 : 134,6
- Mon poids en début 2024 : 116,1
- Mon poids la semaine dernière : 110,2
- Mon poids de forme cible : 88
Au niveau des calories consommées, je suis resté assez au-dessus de la cible des 2700. Je consomme en moyenne dans les 4000 calories. Ce qui ne m’empêche pas de perdre du poids.
J’ai fait quelques écarts au niveau du gluten (un seul petit écart).
Niveau jeûne : deux journées de jeûne sec intermittent de type 14/10 cette semaine.
Niveau activités physiques :
- Programme darebee OK.
- 2 jours de formation cette semaine donc je n’ai pas atteint les 10000 pas en moyenne.
- Bonne séance d’escalade au Climb’up de Confluence.
- Continuation de mes cartes micro-exercices.
À la semaine prochaine.
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