Alors pour cette semaine, j’ai réussi à descendre à 112,0kg au lieu des 112,1 de la semaine dernière. C’est peu mais c’est déjà ça.
Pour rappel :
- Mon poids en début 2020 : 134,6
- Mon poids la semaine dernière : 112,1
- Mon poids en début 2024 : 116,1
Ce qui fait 4,1 kg perdu depuis le début de la reprise de perte de poids. Donc moins que le 1kg par semaine prévu. Mais c’est seulement le début
En tout cas, je me rapproche de plus en plus de la barre psychologique des 110. Barre que je devrais pouvoir dépasser d’ici peu. 🤞
Au niveau des calories consommées, je suis un peu redescendu encore. Passant ainsi de 3986 à 3643 caloriesen moyenne par jour sur la semaine.
Il fait plus beau et surtout plus chaud, j’ai plus de motivation pour arriver à mincir mais aussi moins envie de manger.
Je continue à soutenir cette motivation avec les micro exercices de darebee.
En plus une bonne paie est arrivée donc je devrais avoir moins de stress financier pour l’instant. Ben non en fait ! Surprise : la CAF qui me bloque temporairement mes APL car ils trouvent bizarre que j’ai touché moins que les précédents trimestres (ou comment se faire rappeler qu’on est un râté du système car on n’a pas réussi à convaincre pour un poste à responsabilité). Bon je passe la logique qui veut que moins on touche de salaire, moins on touche d’aide car c’est seulement temporaire (courage ils traitent le courrier de janvier avec un peu de chance c’est régulariser pour septembre)
Niveau gluten : très peu d’écarts ce qui aide dans les 2 sens. En effet, moins je mange de gluten mieux je résiste à mes pulsions alimentaires et plus je résiste à mes pulsions alimentaires moins je mange de gluten. C’est un peu le début du cercle vertueux que j’avais réussi à mettre en place il y a 4 ans.
Niveau jeûne : deux journées de jeûne sec intermittent de type 14/10 cette semaine.
Niveau activités physiques : programme darebee OK, plus de 10000 pas quotidien en moyenne (2 journée à 25000), quelques kilomètres en vélo pour aller au travail.
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