Bilan de ma onzième semaine de régime

Bon je sais, au lieu de perdre, j’ai encore repris du poids.

Comme la semaine dernière pas d’auto flagellation. Et pour ne pas rester sur une note négative, voyons plutôt 10 de mes micro victoires de la semaine.

Cette semaine, j’ai réussi à :

• Faire toutes mes séances de micro-exercices quotidiennes.
• Écrire un article par jour sur le blog (série de 76 jours).
• Faire une heure supplémentaire aujourd’hui.
• Faire mon aller retour quotidien pour le boulot en vélo.
• Trouver un bon plan pour un nouveau téléphone.
• Sauver une partie des aliments de mon congélateur qu’un de mes ados avait mal refermé (et c’est une des raisons de ma consommation excessive en calories cette semaine).
• Me lever chaque matin à 4h30 pour aller bosser. Et ça c’est vraiment dur car avec la chaleur et les bruits ambiants difficile de dormir avant 22h30.
• Monter sur la balance sans vouloir fuir la dure réalité.
• Faire un jeûne sec intermittent de 14/10
• Trouver une nouvelle idée pour mon système de cartes d’exercices que je veux me créer.

Et niveau poids au final ?

Mon poids de cette semaine : 114,6

Je ne suis donc plus qu’à 1,5 kg perdu depuis le début de la reprise de ma perte de poids, il y a près de 3 mois.

La barre psychologique des 110 kg continue à me narguer. Mais je l’aurais un jour, je l’aurais.

Bref, je devrais tout de même atteindre cette barre un jour ou l’autre et je ferai tout mon possible pour rester en dessous.

Pour rappel :

• Mon poids en début 2020 : 134,6
• Mon poids en début 2024 : 116,1
• Mon poids la semaine dernière : 112,5
• Mon poids de forme cible : 88

Au niveau des calories consommées, je suis toujours beaucoup trop au-dessus de la cible des 2700. Je consomme en moyenne dans les 6500 calories.

J’ai fait évidemment plusieurs écarts assez importants au niveau du gluten (gâteaux, cookies, sandwich, tacos).

Niveau activités physiques :

• Programme darebee, suite du programme fondations.
• J’ai pu atteindre les 10000 pas en moyenne.
• Continuation de mes cartes micro-exercices avec Anki et plan pour la création d’un système de carte papier.

À la semaine prochaine avec de meilleurs résultats je l’espère.