Cette semaine, au lieu de perdre, j’ai repris du poids.
Pourquoi ?
Déjà à cause d’une indigestion samedi dernier à la suite d’une trop grande consommation de nourriture dont je vous ai parlé.
Mais aussi à cause du résultat des votes de dimanche dernier.
Pourquoi des élections ont eu cet impact sur mon régime ?
Parce que comme je l’ai écrit dans un de mes derniers articles la situation politique en France est anxiogène.
Et je ne sais pas pour vous mais moi j’ai tendance quand je suis inquiet à trouver du réconfort dans la nourriture et pire encore dans la junk food.
Finalement, cette semaine je pèse 111,4 kg au lieu des 109,6 de la semaine précédente. C’est donc malheureusement 1800g de récupéré.
Cela fait donc plus que 4,7 kg perdu depuis le début de la reprise de ma perte de poids.
L’objectif de la barre psychologique des 110 kg est de nouveau là. Je devrais tout de même atteindre la barre des 100 d’ici fin septembre si j’arrive à me reprendre (et le pays aussi).
Pour rappel :
- Mon poids en début 2020 : 134,6
- Mon poids en début 2024 : 116,1
- Mon poids la semaine dernière : 109,6
- Mon poids de forme cible : 88
Au niveau des calories consommées, je suis très au-dessus de la cible des 2700. Je consomme en moyenne dans les 5496 calories. Avec un pic haut à 9000 calories samedi et au plus bas dimanche à 2386 calories. Les résultats n’étant tombés qu’en soirée, la peur n’était pas encore installée.
J’ai fait plusieurs écarts assez importants au niveau du gluten (gâteaux, cookies, tacos)
Niveau jeûne : une seule journée de jeûne sec intermittent de type 14/10 cette semaine (le dimanche justement)
Niveau activités physiques :
- Programme darebee, début du nouveau programme choisi pour ce mois-ci : programme fondations.
- J’ai pu atteindre les 10000 pas en moyenne.
- Continuation de mes cartes micro-exercices avec Anki.
À la semaine prochaine avec de meilleurs résultats je l’espère.
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