Alors pour cette semaine, j’ai réussi à redescendre à 112,0kg au lieu des 114,1 de la semaine dernière.
Je me rapproche de la barre psychologique des 110. Barre que je devrais pouvoir dépasser courant juin. 🤞
Au niveau des calories, je suis redescendu un peu aussi. Passant de 5190 à 3986 en moyenne par jour sur la semaine.
Il fait plus beau, j’ai plus de motivation et d’énergie. Et je soutiens cette motivation avec les micro exercices de darebee. En plus la paie est arrivée donc moins de stress financier ? Ben non. Surprise : la CAF qui me bloque temporairement mes APL car ils trouvent bizarre que j’ai touché moins que les précédents trimestres (ou comment se faire rappeler qu’on est un râté du système car on n’a pas réussi à convaincre pour un poste à responsabilité)
Niveau gluten : très peu d’écarts ce qui aide dans les 2 sens. En effet, moins je mange de gluten mieux je résiste à mes pulsions alimentaires et plus je résiste à mes pulsions alimentaires moins je mange de gluten. C’est un peu le début du cercle vertueux que j’avais réussi à mettre en place il y a 4 ans.
Niveau jeûne : un cette semaine. Jeûne sec intermittent de type 14/10.
Niveau activités physiques : programme darebee OK, plus de 10000 pas quotidien en moyenne, quelques kilomètres en vélo pour aller au travail.
Rendez-vous la semaine prochaine pour un nouveau bilan.
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