Alors pour cette semaine, j’ai réussi à descendre à 111,5 kg au lieu des 112 de la semaine dernière. C’est moitié moins que prévu pour ma semaine mais c’est déjà ça.
Ce qui fait 4,6 kg perdu depuis le début de la reprise de ma perte de poids. Donc moins que le 1kg par semaine prévu.
La barre psychologique des 110 kg se rapproche très lentement. J’espère tout de même pouvoir la dépasser bientôt. 🤞
Pour rappel :
- Mon poids en début 2020 : 134,6
- Mon poids en début 2024 : 116,1
- Mon poids la semaine dernière : 112
- Mon poids de forme cible : 88
Au niveau des calories consommées, je suis remonté. J’ai pourtant fait attention au maximum mais la gourmandise fait parfois des ravages. Je suis passé 3643 calories en moyenne par jour sur la semaine à 4475. Ce qui largement au dessus de ma target.
Il fait plus beau et surtout plus chaud, je mange beaucoup moins de gluten et j’en ressens les bienfaits : j’ai plus de motivation pour arriver à mincir mais aussi moins envie de manger en dehors des repas. Par contre cela ne m’empêche pas de bien manger pendant les repas si ils me plaisent.
Je continue à soutenir cette motivation avec les micro exercices de darebee auquel j’ai rajouté ma routine carte d’exo quotidien. La méthode de cartes que je me crée et que j’espère pouvoir vous proposer un jour.
Niveau finance, c’est calme heureusement.
Niveau jeûne : une journée de jeûne sec intermittent de type 14/10 cette semaine.
Niveau activités physiques : programme darebee OK, plus de 10000 pas quotidien en moyenne (2 journée à 25000), quelques kilomètres en vélo pour aller au travail, reprises de mes cartes micro-exercices.
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