Sans surprise, vu que je veux recommencer sur de bonnes bases, j’ai choisi de recommencer mon programme d’activités physiques par le plus bas niveau proposé par darebee.
J’ai toujours comme projet de créer un paquet de carte de micro exercices mais après quelques essais le projet n’en est encore qu’à l’état de projet. Et je préfère donc suivre, en attendant, un programme déjà préétabli.
À propos du programme choisi :
Le programme d’entrainement Fondations Léger est un programme de remise en forme axé sur le poids du corps et à faible impact. Il est conçu spécialement pour les personnes ayant des problèmes articulaires, récupérant d’une blessure ou ayant un surpoids important (ça c’est moi). Il inclut des séances de cardio, de renforcement musculaire, d’étirements et des éléments d’arts martiaux légers, tout en évitant les exercices à fort impact comme les fentes et les planches.
Bref, cette version plus douce du programme fondation est idéale pour que je puisse reprendre mes micros exercices quotidiena et ainsi rebooster ma motivation pour faire mieux ensuite.
Aperçu :
Pour en savoir plus : https://darebee.fr/programs/foundation-light-program.html
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