Par où je commence pour perdre du poids ?

Je fais 1m80 et je devrais selon les différents systèmes de calcul de poids idéal faire entre 72 et 80 kg.

Pourtant pour l’avoir déjà vécu, mon poids de forme se situe plutôt dans les 90 à 95 kg. C’est le poids où je me sens le mieux dans ma peau.

En ce moment, je fais 116,1 kg. Poids stable depuis quelques mois maintenant.

Je me fixe un objectif à 92 kg

Mon objectif perte de poids est donc de 24 kilos au total.

Les objectifs paliers sont de 1kg,  en moyenne, par semaine.

Je ferais une photo de ma balance dans les mêmes conditions une fois par semaine.

Les conditions ?

À jeun, au réveil, après un passage aux toilettes et en sous vêtements.