Une des routines qui m’a permis de perdre du poids et surtout de maintenir mon poids de forme c’est la pratique quotidienne au réveil de micro exercices physiques.
J’ai un peu zappé ces derniers temps donc je reprends par le plus bas niveau des programmes disponibles sur darebee.
Darebee est un site web de fitness et c’est surtout ma référence préférée pour les micro exercices physiques.
L’avantage des micros exercices physiques sont nombreux :
- Peu chronophage
- Pas de matériel
- Booste la plupart des hormones du bonheur : dopamine, endorphine, sérotonine
- Augmente la sensation d’énergie et de bien-être
- Lutte contre l’inertie corporelle et la paresse
- Renforce le corps petit à petit ce qui permet de changer de niveau de micro exercices et donc de s’améliorer
- Permet de pratiquer mes activités physiques de loisirs préférées plus facilement (natation, course à pieds, randonnée, escalade, accrobranche, etc)
Bref j’aime les micro exercices et j’apprécie darebee qui depuis un moment a aussi une version française
Laisser un commentaire