Pour continuer à entraîner mon corps de façon régulière et sans forcer, j’ai choisi un autre programme fitness de darebee niveau 1 : « Basique » pour prendre la suite du programme fondation léger.
« Basique » est un programme de remise en forme pour débutants ou ceux reprenant après une pause.
Il vise à préparer le corps à des entraînements plus intenses.
Les exercices, tous debout et à faible impact, sont simples mais efficaces, sans planches ni pompes et faciles pour les genoux..
Aperçu :
Pour en savoir plus : https://darebee.fr/programs/baseline-program.html
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